klatka piersiowa

witam
mam 17 lat od jakiegos miesiaca zaczolem cwiczyc
i zauwazylem ze lewy miesien klatki piersiowej znacznie lepiej sie rozwija a prawy wydaje sie taki nie napompowany wgl mniejszy jak sie dotyka to dopiero poczatki silowni wiec nwm dkl co jest grane co z tym robic cwicze na lawce wlasnej roboty bo taka jest narazie mozliwos i dlugim gryfie prostym nwm moze nie rowno lapalem za sztange . moze to dziwnie brzmi ale prosze o podpowiedzi przepraszam za jakie kolwiek bledy i pewnie nie w tym dziale post dodalem bo przed chwila kato zalozylem z gory dzieki za pomoc ;)

poćwicz chociaż pół roku, potem się martw

no pocwicz pocwicz ale to juz widac ze cos idzie nie tak nierowno sie rozwija czego to moze byc przyczyna tak samo mam z bicepsem lewy jest o cm wiekszy

Mięśnie nigdy nie są idealnie symetryczne, zawsze jest między nimi kilka mm lub więcej różnicy,zresztą miesiąc to naprawde jest bardzo krótki staż aby coś takiego zaobserwować,więc ćwicz i po pół roku rób pomiary sylwetki.

moze i macie racje ale wczesniej nie zauwazylem jakiejs nierownosc jak zaczolem trenowac zauwazylem ta nierownosc na prawej str ze jest mniejsza . to dalej cwiczyc wyciskanie sztanga byc moze ze nierowno ja chwytalem moze to byc tego powud? a jak np mozna by bylo wyrownac klatke jakby tak dalej bylo z nia ze jeszcze bardziej stawalo sie to widoczne dla oka

Ile razy w ciągu tego miesiąca robiłeś ta klatkę?4 razy max? od tego dysproporcję się nie robią.Nie wiem jak krzywo byś musiał trzymać ten gryf żeby klatka nierównomiernie się rozwijała. Niwelować możesz ćwiczac sztangielkami i robiac np.2-3 powtórzenia więcej na słabszą stronę,ale na to naprawdę zdecydowanie za wcześnie.

masz racje dzieki za pomoc ;) dalej bede robil pompe i zobacze za jakis miesiac dwa jak to idzie jeszcze raz dzieki ;)

może masz krzywy kregoslup albo zle ulozone łopatki ? Nie zaszkodzi sprawdzic

wszysko jest ok moze z czasem sie wyrowna

lap dobrze gryf, przyjmij dobra pozycje na lawce, cwicz technike ruchu zeby niebylo tak ze jedna reka skreca tak, a druga inaczej