FBW TRNEING

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100

Witam, trenunje od 7 pazdiernika. Chcialbym zwiekszyc mase, od poniedzialku ruszam z diete + za tydzien chcialbym zakupic sobie bialko i jakies aminokwasy chyba :) Teraz jesli chodzi o trening to najlepszy chyba bedzie FBW na mase z tego co czytalem, czy mógłby ktoś wrzucic swoj trening FBW albo podać jakieś dobre tematy gdzie są? Bo tutaj nic ciekawego z FBW nie znalazlem https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

PROSZE O POMOC Z GORY LAJKI BEDA :)

BMR = 1776
KCL = 2964

* B = 148g
* WW = 517
* T = 74

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349889

Tymczasem kilka postów wyżej:

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Etap 4 lub 5.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

JEDYNKA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100

a coś innego? bo ten plan wydaje mi sie srednii sa w nim pewne braki :PP

BMR = 1776
KCL = 2964

* B = 148g
* WW = 517
* T = 74

...