Ocena jadłospisu na redukcję!

6:00
Omlet z 3 jaj i 100 gram Musli

8:00
sałatka z :
jednej marchewki
jednego jabłka
100 gram odsączonego groszku
1 pomidor
2 gotowane jajka

11:30
200 gram twarogu chudego + jogurt 0% tłuszczu

15:00
omlet z trzech jaj i 100 gram musli

18:00
250 gr piersi z kurczaka + 200 gram warzywa na patelnię

21:00
Owoce cytrusowe

mam 180 wzrostu i w tej chwili ważę 87 kg chciałbym odkryć do lata brzuch
codziennie po 7ej rano około 15 minut biegania, a po południami trening siłowy

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie, razem z ankietą wrzucamy diety.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.