Siemka :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Jestem nowy i nie wiem czy dobry dział wybrałem. Mam pewne pytanie mam 14lat i jakie ćwiczenia mogę robić aby nie powodowały przestania wzrostu a wręcz pomagały. Powiedzcie , które mogę

Waga: 60kg

Wzrost:175cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4456

Pomóc raczje żadne to zalezy od genetyki i tak czy urosniesz czy nie,ale wiadomo w wieku 14 lat lepiej nie machac jakimis wielkimi ciezarami

You Train, Well Do The Rest!

...

mlody1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

To ja wiem , siłownie chce zostawić na potem , a czy teraz mogę robić pompki i podciągnięcia na drążku?uprawiam do tego sporty typu piłka nożna

...

DamianWojtyra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 523

Jak masz chęci to czemu nie ;) jak chcesz zacząć w późniejszym czasie ćwiczenia siłowe, jak najbardziej ;)

...

mlody1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

a teraz jakie ćwiczenia aby nie przeciążyć czy uszkodzić kręgosłupa ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmiana planu pod nadrobienie masy barków

Następny temat

Pomoc w doborze treningu, sztuki walki

Polecane artykuły

Siemka :)

Trening dla początkujących

Zmiana planu pod nadrobienie masy barków

Pomoc w doborze treningu, sztuki walki

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!