3 cykl meta deca cypio

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

Witam. Jak w tytule, planuje cykl z zastosowaniem poniższych środków:
100 mety 10mg
20ml deca 200mg
30-40ml cypio 250mg
Do tego witaminy i osłonki, aminokwasy i izolat po treningu.
Na odblok mam na razie tamoxifen, coś jeszcze dokupię (Clom + HCG? jesli trzeba przy takiej długości cyklonie).
Chcę polecieć jakieś 12-15 tyg. plus ewentualnie dorzucić wino na koniec.
Może mi ktoś pomóc to konkretnie rozpisać wraz z odblokiem, co ew. jeszcze potrzeba.
Deca i cypio under ale widziałem że klepie.

1. WIEK: 27
2. WAGA: 100
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 115
-udo: 62
-talia: ok 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: >4 lata z małymi przerwami
6. DIETA:
-białko: ok 200
-węglowodany: ok 400
-tłuszcz: 25
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 mety; 2. 50 prop
8. TRENING: 5 razy, każda partia osobno
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop skończony w lipcu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 170
-przysiad: nie robiłem na sztandze

Z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Cel, który sobie postawiłeś, czyli dobrej jakości masa, jest w tej chwili dla Ciebie nieosiągalny. Masz metr w pasie co przy Twojej wadze sugeruje duży stopień otłuszczenia. W tej sytuacji środki, które planujesz dać spowodują sporą aromatyzację a co za tym idzie retencję i odkładanie się kolejnych pokładów tłuszczu. Do tego też przyczyni się obniżona u Ciebie wrażliwość insulinowa. Zapewne zyskasz 10 czy 12 kg ale to wszystko pięknie się zmieści w dodatkowych 10 lub więcej cm w pasie.

Moja rada to konkretna redukcja teraz do pasa poniżej 90cm i dopiero wtedy jakiś cykl.

Masz bardzo podobne parametry do moich, z którymi startowałem do cyklu na masę. Do czego to doprowadziło to możesz zobaczyć w moim dzienniku.

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-07 19:43:59

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Pezecior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

Nie ukrywam, że po ostatnim cyklu zakończonym w lipcu (wycinka ze 102 na 94 wraz z poprawą definicji) odstawiłem michę a ostatnie dwa miesiące ładowałem w siebie wszystko to, na co miałem ochotę. Więc BF poleciał w górę. Jeśli nie pilnuję diety to tracę kontrolę nad wagą.
Generalnie środki te już chwile czekają więc uznałem, że pierwszy kwartał roku to dobry moment. Do każdego treningu dorzuciłem aeroby min. 30 min. więc sądzę że w pewnym stopniu powinno zatrzymać to zalewanie a przy odpowiednim bilansie węgli i tłuszczy pozwoli bardziej obrosnąć mięsem niż tłuszczem (popraw mnie jeśli się mylę).
Od kwietnia chcę się wycinać ale tak jak pisałem przydałoby się trochę mięsa. Wiosna i lato miała być poświęcona na krótkie estry z priorytetem na odsłanianie się.
Więc jak sprawa będzie wyglądała przy takim stosunku: B 250g/ W 350g/ T 20g oraz pięć razy 30-40min aerobów/tydzień?

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Na to pytanie nikt Ci nie odpowie, bo dieta jest sprawą indywidualną i to sam musisz wiedzieć jaki rozkład makro jest dla Ciebie optymalny do założonego celu.
Tyle tłuszczu to znacznie większa aromatyzacja, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Jedząc kiepsko, jak pisałeś, zmniejszyłeś wrażliwość insulinową a co za tym idzie nie będziesz efektywnie wykorzystywał składników odżywczych, tylko znaczna ich część zostanie zamieniona na dadatkowy fat.

Do lata jest pół roku, zdążysz spokojnie zredukować, potem masa a potem jeszcze ostateczna wycinka. No ale wybór należy do Ciebie.

...

Pezecior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

Generalnie nie nastawiam się na formę letnią ale tak widziałem ten proces: jesień na takim cyklu jak teraz zaproponowałem, nowy rok zima wycinka, wiosna poprawa definicji i wczesne lato wycinka końcowa.
KruQ masz absolutną rację w tym co napisałeś, dałeś mi tym do myślenia. Z drugiej strony mój plan się posypał i nie mogłem wystartować na jesień więc teraz chciałbym, trochę się na to nastawiłem.
Widziałem Twój dziennik z redukcją - kawał dobrej, ciężkiej roboty. Daje mi to do myslenia ale...
No właśnie, gdybym miał jednak wystartować to czy coś takiego ma sens:
1-5 meta 30mg ed
1-10 deka 400mg ew
1-12 cypio 500mg ew
14-18 Nolva 20mg/ed
Szoty co 4 dni, po zejściu z mety zwiększyć teścia? Odblok ok?

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Przemyśl, bo parametry prawie identyczne jak ja startowałem z masą, na której dobiłem do ponad 112kg i nawet środki były podobne, tylko u mnie antek zamiast mety.

Co do rozpiski to, jeżeli już chcesz to polecieć, dekę dałbym na 12 i cypka na 14 tygodni. Zacząłbym od mniejszych dawek i po zejściu z mety podbił na te, które podałeś.

2 ampy po 5000iu HCG, jedna ok 6-tego tygodnia - 5x1000iu e2d, druga na odblok dzień po ostatnim strzale testa i również 5x1000iu e2d Trzy dni po ostatnim HCG nolva po 20mg przez 3 tygodnie i tydzień po 10mg

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-07 20:40:14

...

Pezecior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

Wiesz zacząłem czytać coraz dalej Twoje podsumowanie i chyba zaczyna to do mnie docierać. Poczekam z decyzją do końca tygodnia, może zamienię coś z tych środków albo odstawię na następne podejście.
Widmo świniomasy i problemów jakich może mi ona przysporzyć wyłącza chęci na start z cyklonem a załącza myślenie.
Póki co sog dla ciebie za info w moim pierwszym poście na SFD. jeszcze raz dzięki!

...

Pezecior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

SOG poleciał.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Rozsądne podejście i będę trzymał kciuki za Twój sukces. Warto nie powielać błędów innych i korzystać z gotowych wniosków.

...

Pezecior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 710

Dzisiaj zapadła decyzja, że jednak ruszę z cyklem jaki planowałem po uwzględnieniu uwag KruQ odnośnie dawek (po skończeniu mety ilości jak wyżej).
Teraz pytanie odnośnie diety (żeby nie zakładać nowego postu). Czy opcja podana przeze mnie jest ok na start? Jestem świadomy obecnego BF i podczas cyklu w razie potrzeby mogę skorygować wartości. Ewentualnie zaniżyć węgle na co dzień i raz w tygodniu ładowanie.
Aeroby 5x30-40min/tydzień.
Proszę o ocenę.