Cwiczyłem w domu, teraz chce iść na siłownie.

Witam, potrzebuje paru porad.
Mam 17 lat, Wzrost 175, waga(aktualnie) 68kg.
Pomyślałem sobie, rozruszam mięsnie wiec za nim pojde na siłownie poćwicze troche w domu. Przed treningami w domu które odbywały się codziennie wieczorem piłem BCAA przed treningiem oraz MASIX PROTEIN po treningu.
Trening wyglądał następująco :
Pompki nogi na krześle
Pompki normalne ręce szeroko
Pompki normalne ręce blisko siebie
Brzuszki
I tam pare innych ćwiczeń. I tak trenowałem przez około 2 miesiące zaznaczam (codziennie) oprócz weekendu. Teraz chcialbym wybrać się na siłownie. I zadaje sobie pytanie, od czego zacząć oraz jak ćwiczyć? Niby moje mięsnie zostały rozruszane ale czy na pewno? Prosze o porady.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html tu masz wszystko co potrzebujesz

Trening z obciążeniem swojego ciała, znacząco się różni treningiem siłowym
także przejście na ciężary, organizm odczuję znacząco większy bodziec.

Skoro masz prawidłową dietę, BCAA zbędne, ale to już Twoja sprawa.
Zacznij od podstaw, szlifuj technikę i obserwuj organizm.

Pozdrawiam.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.