N12345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię Sebastain

Nazwisko Mcr

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2014 (11:39)

Data rejestracji 20.08.2013 (22:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cwiczyłem w domu, teraz chce iść na siłownie. witam, potrzebuje paru porad. mam 17 lat, wzrost 175, waga(aktualnie) 68kg. pomyślałem sobie, rozruszam mięsnie wiec za nim pojde na siłownie poćwicze troche w domu. przed treningami w domu które odbywały się codziennie wieczorem piłem bcaa przed	3	2014-01-04 11:45
Trening dla początkujących	Zaczynam trenować, do oceny TRENING DIETA cześć, znalazłem na internecie trening ,który wydaje mi się ,że będzie dobry na początek dla mnie. na początek powiem coś o mnie, chłopak wiek 17 lat, waga 70, wzrost 175, trening jest przygotowany na robienie masy. poniedziałek:	2	2013-10-15 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zielony na temat diety potrzebuje pomocy. witam. od następnego poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie. moja waga to 74 a wzrost 177. poszukuje jakiejś diety dla siebie ale nie wiem w ogole o co w tym chodzi ;/.. proszę o małą pomoc w wyborze diety.. bo na prawde mam z tym problem	5	2013-09-02 21:11
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi ustalone, do oceny witam, wczoraj pytałem was jak zacząć cwiczyć dostałem wiele rad za którę dziękuję. dzis chciałbym was zapytac czy dobrze ustaliłem sobie trening. jeśli ktoś może mi poradzić jeszcze jakąś diete to prosze o pomoc. podciąganie na drążku	8	2013-08-21 15:55
Trening dla początkujących	Siłownia chce zacząć od nowa ale jak? cześć, mam 17 lat. chodziłem wcześniej na siłownie, około 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu. nie dało mi to żadnych efektów więc skończyłem z tym.. jednak chciałbym wrócić ze zdwojona mocą i prosiłbym abyście mi w tym pomogli.. potrzebuje paru porad..	7	2013-08-20 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zielony na temat diety potrzebuje pomocy.	2013-09-02 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zielony na temat diety potrzebuje pomocy.	2013-09-02 21:15
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi ustalone, do oceny	2013-08-21 20:41
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi ustalone, do oceny	2013-08-21 16:41
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi ustalone, do oceny	2013-08-21 16:37
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi ustalone, do oceny	2013-08-21 16:33
Trening dla początkujących	Siłownia chce zacząć od nowa ale jak?	2013-08-21 13:36
Trening dla początkujących	Siłownia chce zacząć od nowa ale jak?	2013-08-21 00:49