Multiwitaminy dla trenującego na masę

Witam,
otóż zacząłem 3 miesiące temu ćwiczyć na masę ( trenuję 3 razy w tygodniu) i mam do was pytanie w sprawie witamin, które były by lepsze dla mnie:

OLIMP VITA-MIN PLUS
http://allegro.pl/olimp-vita-min-plus-zestaw-witamin-dla-doroslych-i3836158463.html

czy coś bardziej mocniejszego:

OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT
http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-60-k-mocne-witaminy-i3768797108.html

Czy te drugie nie będą za mocne jak dla mnie?

A brałeś te pod uwagę trec multipack? Skład mają fajny.
Ja biorę drugie opakowanie i jest ok.

Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2014-01-02 13:14:19

A czy bezpieczne jest spozywanie takich dawek tych witamin ? bo np. witamina B1 ma 1918% zalecanego dziennego spozycia a ja cwicze tylko 3 razy w tygodniu

Tak bezpieczne,. B1 nie przedawkujesz biorąc ją w tabletkach. Mimo wszystko pamiętaj by pić odpowiednią ilość wody.
Dobrze jest też zmieniać witaminy co jakiś czas.
Jest też kwestia alergizowania przez nadmiar witaminy b.