No to pojechali

Ale porażka na siłowni. Poszłam dziś "pozwiedzać" typowo na luzaka, we wcześniejszych godzinach,bo myślałam,że będzie jeszcze luz, w kieszeni miałam spisany trening, a się okazało, że było bardzo dużo ludzi, ciężko było się gdziekolwiek dostać, odbywały się jakieś zawody czy coś w tym stylu. Czułam się niekomfortowo i sama nie wiem,czemu postanowiłam się ulotnić. Nie jestem zadowolona, byłam tylko 30 minut [ w tym 10 minut na bieżni i reszta oswajanie się z maszynami] a potem poszłam na zajęcia z rowerów.

Przekładam więc swój debiut na siłowni na inny dzień.
Dzisiejsza miska:

Jak zrobisz porządnie trening to nie będziesz miała chęci i siły na "dorzucanie" a jak będziesz to znaczy, że lyypa a nie trening

Nowy rok zaczynam od odpoczynku i dojścia do siebie, jestem jeszcze w szpitalu [zapalenie płuc],dlatego póki co nie trenuję, nie wrzucam też miski bo to mija się z celem, ale proszę nie zamykać mojego wątku, bo ja tu na pewno wrócę:)

Z rzeczy ciekawszych, jeszcze zanim mnie wzięło byłam na siłowni robiąc normalny trening i mi się podobało.

zrobiłam dla zielonych :
1. Rozpiętki na maszynie
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspięcia na palce siedząc -to opuściłam, bo nie ma tej maszyny

[oczywiście wcześniej rozgrzewka po rozciąganie]
Kolejność była zmieniona,bo musiałam czekać w kolejce, nie pamiętam też niestety obciążenia, z jakim robiłam poszczególne ćw:/. następnym razem zapiski będą bardziej precyzyjne.

Dobra,już jestem.

zgodnie z zaleceniami odpoczęłam ile trzeba i dopiero w ubiegłą środę wróciłam do treningu.
mam za sobą
-rowery i crossfit [lżejsza grupa]

od jutra wracam do wrzucania misek i ogólnie tu wracam.

Fajnie, że wracasz, bo mam powiadomki on

Tydzień minął mi dosłownie w 5 minut, nie mam wrzutu michy, bo zabrakło mi czasu, ale melduje,że wszystko było ok. Wczoraj tylko połynęłam u babci- pożarłam 4 pączki babcinej roboty. I wypiłam 2 redsy.

Treningowo było tak:
-poniedziałek obwodowy
-wtorek - trening dla zielonych
-czwartek -crossfit
-piątek obwodowy

Jutro już będzie z konkretną rozpiską.
Z różnych przyczyn rodzinnych mam tesciową w domu do końca lutego. Nie będzie mi to kolidować z moimi planami, tylko czas muszę sobie inaczej rozplanować,żeby tu wsyztsko ładnie wklejać.