Pomużcie

Witam
Mam młodszego brata który ma troszkę odłożonego tłuszczyku na brzuchu i mu to troszkę przeszkadza moja prośba do was jest taka aby podać jakiś plan treningowy zważając na to że to jeszcze troszkę dziecko i chodzi mi raczej o bieganie brzuszki itp + do tego prosiłbym o napisanie jak powinien się odżywiać (przynajmniej 1 dzień )
W razie potrzeby wypiszę dane brata :
wiek: 12 lat
wzrost: 143 cm
waga: 43 kg

Z góry dziękuję

Pomóżcie *

w tym wieku to tylko normalne jedzenie + duzo ruchu

możesz rozwinąć ?

zdrowo się odżywiać i dużo biegać a nie cukierki żreć i w CS grać

Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-31 12:05:52

Zapraszam do konsultacji z Twoim pediatrą przed podjęciem jakichkolwiek kroków.