Kreatyna + Beta-Alanina

Co wejdzie, co obetnij ? :P

na ujemnym bilansie masy nie zbudujesz,
redukcji nie ma sensu robic, raz ze nie masz duzo fatu dwa ze "nie masz" miesni,
9 miesiecy zmarnowałes imo,
ułóz porzadna diete na + , porzadny trening i wez sie do roboty.
jak juz ulozysz w/w daj do sprawdzenia w odpowiednisz działach

Ale mogę robić crossfity, aby ciało się klarowało ?

albo masa albo redukcja,
Tobie potrzeba zbudowac masy zeby cos sie "klarowało"

Przy moim "poziomie zaawansowania" nawet przy lekkim deficycie kalorycznym (małym) będzie się ta masa mięśniowa budowała. Np przy zerowym bilansie mogła by się ta sylwetka już klarować.
Na Body Factory troche patrzyłem na ten temat.
A taka suplementacja może mi wspomóc budowę masy mięśniowej.

nie bedzie , jak wyobrazasz sobie budowe masy na -, skoro do budowy potrzeba wiecej niz wykorzysujesz?
co ma Ci sie klarowac skoro nie masz rozbudowanych miesni?

Bf wynosi u mnie ok 16%. Czytałem ostatnio artykół na potreningu.pl, że nie powinno sie budować masy mięśniowej, jeżeli się przekaracza 15%. Jak teraz będe robił "masę" to jak z niej zejde to będe wgl jak prosiak wyglądał, czy jak myślisz ?

na moje nie masz takiego bf zeby trzeba bylo redukowac , spokojnie mozesz budowac mase imo, rob to tylko z glawa zeby sie nie "zalac"

Wszystko pięknie łądnie, podejrzewam, że tą główną blokadą jest to, że na basen będzie strach iść bo się będzie nie zbyt fajnie wyglądało, jak się taki zalany będzie nawet jak teraz...

Mówisz, że nie masz aż takiej tragedii ? Zawsze jest jakaś myśl co koleżanki z klasy itp. będą mówić...

w którym miejscu jestes "zalany"?
jedynym Twoim problemem w chwili obecnej jest brak odpowiedniej masy miesniowej,
zbudujeswz odpowiednie podstawy to bedzie czas myslec o reducji

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 13:16:27