Pomoc w IF

Skoro ćwiczysz sztuki walki aktywność fizyczna nie jest Ci obca, IF nie jest jakiś mega super skutecznym sposobem odchudzania. Na diecie zbilansowanej uzyskasz takie same efekty, a dla rodziców taka zmiana, nie będzie szokiem.

A odpowiecie mi z tymi hantlami i z tym parkiem? Bo jak widze jakieś arty to są pod siłke a ja mówie jaki mam dostęp....

Cwiczyć możesz jak najbardziej.

Nie rozumiem niektorych ludzi ,to sztuki walki pozwalaja ci trenowac a na silownie juz chodzic to nie.. Ale coz. Co do cwiczenia w parku to jak wyzej ,i zamiast if sproboj cos innego co przekona rodzicow

No ale jak ćwiczyć na takim parku? W podciąganiu jestem słaby (nie wiem jakie mięśnie się tam angażują) bo pompek zrobie kilkadziesiąt.

Skoro nie wiesz jakie mięsnie sie angażują podczas podciagania na drążku poprzeglądaj:

http://www.atlas.sfd.pl/miesien_czworog�owy_uda_m-k8.html 

Sęk w tym że nie wiem ile mam trenować? Ty mnie odsyłasz do siłowni, nie zapominaj że ja do niej dostępu nie mam.:/

Ruch na drążku na siłowni jest taki sam jak na placu o ktorym pisałeś. Jeżeli nie masz pojecia jakie grupy mięśniowe pracuja przy danym ruchu, nie oczekuj, że ktoś Ci ułoży gotowca.

Jakie sztuki walki ćwiczysz?
I jakie masz hantle? regulowane?
Dokupując piłkę do ćwiczeń i ekspandery (gumy do ćwiczeń) możesz zrobić całkiem niezły trening w domu.

Na razie możesz poprzeglądać dział "trening w domowych warunkach"

Ćwiczę Karate Kyokushin!
hantle regulowane max 10kg na łapke
mam taką piłke https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_lnJZE4CaoTcotoqveppmWZQdvomNtigSe2-Yp262tgqMgzAoNA (w zasadzie mój tata taka ma heh)