Pomóżcie dobrać odzywki

Z treningiem juz prawie 2 lata (za dużo przerw), chce wrócić z nowym rokiem i z nowymi odżywkami (dieta rozpisana, 3000kcal).

Nie chce ogromnej masówki , zamierzam spokojnie masować przez cały rok , żeby tylko sie bardzo nie zalać na wakacje (ale to wszystko wyjdzie w praniu).

Zamierzam zakupić kreatyne CM3 + przetreningowke S.A.W. + zestaw witamin + tabletki Omega3 + odżywkę białkowo-węglowa by wypełnić lukę w diecie.

Potrzebuje odżywek po treningu czy zwykle Carbo wystarczy ?
Zwykle piłem sklepowa "odżywkę" Nurishment i dało radę , ale chce z nią skończyć i zakupic cos czym mogę sie zapchać chwilowo po treningu...

Najpierw poćwicz 4-6 miesięcy na sucho. Potem kupkrete.

Pisze że ma 2 lata treningu za sobą, zamiast carbo daj gainera po treningu


Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-26 13:01:24

Juz raz brałem krete (z półtora roku temu), kiedy jeszcze nie wiedziałem co z czym i pamietam , ze nawet wtedy efekty były całkiem ok.

Wydaje mi sie , ze teraz z większym doświadczeniem + dopieta dieta i jakimś tam zapleczem mięśniowych mogę myślec , ze efekty bedą podobne jak nie lepsze.

majkel47

Pisze że ma 2 lata treningu za sobą, zamiast carbo daj gainera po treningu


Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-26 13:01:24

Napisał też, że z przerwami i wraca do treningów po nowym roku. Zatem zaczyna praktycznie od początku.