Maciek 20 lat 68kg (masa)

Staż: Ćwiczyłem w 2010r 9 miesięcy a teraz od października wznowiłem trening.

Suplementy: kreatyna monohydrat, czasem gainer do dobicia kalorii.

Dieta: Staram się jeść dużo, pilnuje makroskładników i kalorie się zgadzają ;)

Wzrost: 169cm
Waga: Obecna waga 68kg w październiku było 62kg
Ramie: 37cm po treningu 39cm
Pas: 87cm
Klatka: luźno 101cm spięcie 106cm
Udo: 53cm
Łydka: 37cm

Nie wbijaj nie wiadomo ile wagi, bo to sensu nie ma też zrobiłem ten błąd i teraz czeka mnie długa redukcja ;P. A więcej mięśnia i tak zrobisz po redu niż teraz.

.

ładnie jest :) trzymam kciuki

.

Jest trochę kabli, waga proporcjonalna do wzrostu, zarysy są. Do ilu masujesz? Bo jednak kaloryfer traci swoje żeberka, lepiej nie doprowadzić się do stanu, że niski i gruby ;) Dobre podstawy, nie zaniedbuj żadnej partii i będzie git

małe nogi... Dysproporcja ?

.

nie jest źle, jak na 68kg i 20 lat to nawet bym powiedział że jest dobrze i podstawy dobre. Łydka dobra

Zmieniony przez - beomzw w dniu 2013-12-25 23:25:24

.

.

Gats 2 To jest moja pierwsza masówka na poważnie ;) moim celem jest osiągnąć 75kg i potem walnąć solidna redukcje przygotowując się do następnej masy. Lecz zobaczymy czy osiągnę taką wagę bo brzuszek zaczyna zalewać...