Jak ułożyc i jak wykonywać trening na siłe???

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1625

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

7-8msc

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full+atlas

Dieta

Nie ma za bardzo ale i tak rosne w masie.

Zażywane suplementy

Raczej co nie było zażywane :D

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 50KG płaska 65-70 MC nie ma

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10695

Chyba będzie lepiej jak poszukasz innego planu...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POMOC DLA POCZATKUJACEGO

Następny temat

Czy bieganiem da sie spalic tluszcz

Polecane artykuły