SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta - pytania

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2308

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

80

Wzrost

185

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

-

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

blisko dwa lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g b, 5-6g ww 1,5g t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

4x w tygodniu po 1h

Cel cyklu

masa, siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia (endo)

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

-

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie sprawdzałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4282
A co sądzicie o carb cycling na mecie? Ma to sens?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100
Nie ma to sensu na Twoim etapie, do jakichkolwiek rotacji trzeba już troszkę poznać swój organizm. Póki co jedz jak chłop, bo te 3tys może Cię zalewa, ale jeśli dostarczasz je ze śmieci.
Co do cycków to gołym okiem widać że gino, ale młody jeszcze jesteś, to może przejdzie jeszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Waga: 80
Wzrost: 185
Obwód ramienia: 38
staz 2 lata
efekty jak po roku cwiczen. SAA to ostatnie ogniwo w tym sporcie. Skoro przez 2 lata osiagnales niewiele przez brak diety i lipny tez pewnie trening to gdzie Ty sie chcesz lapac za SAA? myslisz ze wezmiesz SAA i zrobisz 45 cm w bicu na kablu ? jedynie to Cie zaleje fatem i wodą a miesni zrobisz niewiele po cyklu spadna . na koksie to na diete trzeba minimum tysiac zloty na miesiac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
veltos to ty sie drogo stołujesz :D

Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-21 22:07:42

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4282
Wiem jaka różnica jest pomiędzy gino a lipo... i to jest lipo... (brak gruczołu) A co do śmieci to o o ile owsianka, chleby pełnoziarniste, ryż, 2x kurczak 200g, twaróg itp to śmieci to wiesz... To się jeszcze zastanowię co do SAA... Ehh...

Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 22:19:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Shaki27
veltos to ty sie drogo stołujesz :D

Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-21 22:07:42


skoro mam wydac pieniadze na koks a wiadomo ze na nim trzeba zapieprzac jak glupi za 3 amatorow na silce i jesc za 5 to chyba dieta kosztuje? nie mam zamiaru brac koksu i jesc tak jak przed koksem.

Vico lipna ta dieta jakas malo bialka. dodaj z 500gram twarogu jak juz to bedzie lepiej wygladalo albo wpc z 60-70gram.

Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-12-21 22:32:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4282
Dobra mam do was pytanie ostatnie czysto formalne, czy jak wziąłem 1 tabsa SAA to nie musze się doblokowywać? Jednak zrezygnowałęm Bo uznałem że sporo mogę osiągnąć jeszcze na jedzeniu bo ćwiczę dopiero rok :P A napisałem 2 bo uznałem że od razu ludzie będą marudzić :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie, nie musisz. wpierw pytaj a potem dzialaj Gdzie ty w swojej diecie masz 3 g bialka ? po co klamiesz czlowieku z dieta i stazem? dla nas to mozesz i brac trena na 1 cykl mnie to tam zbytnio nie obchodzi ludzka glupota ale trzeba doradzic jak najlepiej przed glupotami . chcesz to zrob cykl i zobaczysz czy bylo warto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4282
Diete mam taką jak napisałem, białko dziennie: 2x serek wiejski, shake proteinowy, 2x 200g kurczak, 250g twarogu, jajecznica + białko z owsianki itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a tłuszcz i węgle to gdzie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winstrol

Następny temat

oslona - nie tabsy

WHEY premium