Ostra regeneracja odbudowa i leczenie bolow

Tak jak w temacie mysle ze moje miesnie są spalone słabe stawy barkowem nie najbardzije bolą potem łokciowe do tego dochodzi mocny bol przy bicepsie pod skóra tam gdzie przedramie.
Jak to wszystko wyleczyć ??? Przerwać treningi na 2 Tyg kupic witaminy wszystko co polecacie cwicze jakies 7 msc bez dluzszych przerw np zdarzyło sie kilka razy w tyg zrobic np 2 treningi.

zacznij od cissus firmy fit max , nie jest taki drogi a skuteczny, lub animal flexa na poczatek i obserwuj

jakieś suple wcinasz w ogóle ???

Juz nic. Teraz świeta chcialem zregenerowac sie i wzmocnic ciało bo siadam cąły.

warzywa spożywasz ? rozgrzewasz się dobrze ? ile pijesz wody ?

Warzyw nie jem za bardzo rozgrzewka zawsze jest nie super ale porozciagam sie pompki itd. Wody 1.5 2L

Poczytaj o warzywach jaką spełniają rolę , sprawdz czy nie masz organizmu zakwaszonego

jak to sprawdzic zakwasow nie mam jesli o to chodzi jakise tam są malutkie.

zakwaszanie organizmu możesz sobie odpuścić jest przereklamowane, więcej odpoczywaj po treningu, dodaj warzywa i owoce do diety i kup sobie bcaa dla lepszej regeneracji, powinno być wszystko dobrze za jakiś czas

co ty pieprzysz ? jakie przereklamowane ?

układ krwionośny ma tak duże zdolności buforowe że dopiero zakwaszenie moczu na poziomie ph 3 jest w jakikolwiek sposób wpłynąć na wyniki organizmu regeneracje itp więc moge śmiało powiedzieć że jest to przereklamowane :D

Ok chłopaki pojdzie bcaa ale za 1-2tyg na swieta sobie odpoczne a pozniej na ostro :) Dzieki