WW a sen

Witam, otóż nie wiem z czego to wynika, może z przyzwyczajeń życiowych, ale mam pewien problem.
Otóż zasypiam ok 12 w nocy i budzę się ok 3 wyspany...Jestem na redukcji i jem ww 100-200 dziennie. Myślę że to kwestia właśnie ww, gdyż po przebudzeniu o 3 w nocy, jak zjem z 2 bułki razowe to śpię do 10 albo i lepiej.

Nie wiem właśnie co zrobić, nie chcę jeść dużo ww w ciągu doby i trochę mi przeszkadza to podjadanie w nocy. Może zmniejszyć ww w ciągu dnia a dać przed snem z 70g ww złożonych o niskim ig ?

t3 leci?

taki zabieg jak piszesz oczywiście możesz zastosować bez problemu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-19 13:43:03

Nie leci, właśnie nie wiem czemu mnie tak ssie w nocy. Spróbuje chyba dzisiaj wrzucić worek gryczanej przed snem.

A próbowałeś suplementacji ZMA? Poprawia jakość snu, osobiście stosuję ZMB6 od Scitec i śpię po tym jak dzieciak, a też kiedyś miałem podobne problemy. Ładne, wygodne kapsy, a sam produkt jeżeli już o nim mówię w przyjaznej cenie, no i oprócz poprawy jakości snu podnosi też poziom teścia U mnie się sprawdziło z tym snem, sprawdź sam.