Szacuny
7
Napisanych postów
476
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4339
Niestety nie mogłam umieścić tego postu w dziale porady medyczne ponieważ nie jestem moderatorem...
Nie jestem pewnie odosobnionym przypadkiem w sprawie bezsenności , ale najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd skończyłam rok problem się nie skończył , mogłam wstawać o 5 rano a problemy z zasypianiem powatarzały się . Tak jest do tej pory , niezależnie czy wstane o 6:00 , 9:00 czy 12:00 , wieczorem nie moge zasnąć . Ostatnio było już z tym o wiele lepiej ponieważ kładąc się po 00:00(wczesniej nie jestem w stanie zasnąć) zasypialm od razu . Mniej więcej od miesiąca "nie spię" - nie mogę ,się ani odprężyć, ani spać ... Sen przychodzi dopiero ok 4:00-5:00 nad ranem i jest to niezależne od godziny wstawania...Sporadycznie(raz na kilka miesięcy) zażywałam Chlorophrotixen(dawki które nie mogły uzależnić, bądź przyzwyczaić , nie tylko ze względu na rzadkość zażywania) , niestety w tym przypadku lek nie działa.Gdy wstaję jestem ledwo przytomna(zbyt mało snu) a mój organizm jakby się rozbudzał ok godziny 21:00...Dodam że nie prowadzę stresującego trybu życia , nie zażywam żadnych leków , prawie nie pijękawy , jedynie w "kryzysowych przypadkach - tylko rano , tak samo zieloną herabatę...Czy mogęliczyć na jakąś pomoc...niestety lekarka oferuje mi jedynie pomoc(w przyszłości) w poradni leczenia bezsenności , która nie została jeszcze aktywowana...CHCĘ W RESZCIE SPAĆ!!!!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
Witajcie,
W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności
Zamierzam poruszyć następujące tematy:
1. Jak nauczyć się szybko zasypiać.
2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać.
3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się.
4. Jak zwiększyć poziom energii.
W związku z tym, że chciałbym przygotować i poprowadzić to szkolenie na wysokim poziomie chciałbym abyś wskazał mi tematy dodatkowe. W ten sposób będę mógł precyzyjnie dopasować tematykę do Waszych potrzeb.
Wypełnij proszę poniższą krótką ankietę aby mi pomóc i otrzymać darmowy dostęp do tego szkolenia
Szacuny
7
Napisanych postów
476
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4339
zapomniałam dodać, jako dziecku i nastolatce, również zdażały mi się takie "bezsenne" noce ,ale były sporadyczne raz na jakiś czas(co pare lat) , a to trwa już miesiąc(dzień w dzień albo raczej noc w noc)...to mnie powoli wykańcza...:(
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Przestawiony zegar biologiczny może mieć związek z gospodarką magnezem. Normalnie wzrost poziomu magnezu we krwi następuje ok. godz.6 rano, przygotowując mózg do pracy. Ponieważ zauważyłaś u siebie objawy 'przebudzenia' o 21, spróbuj codziennie rano o 6. przyjmować kilka gramów magnezu (np. MagneB6) i pić kakao na śniadanie. Wieczorem nie pij nawet zielonej herbaty, tylko melisę (nie fix, ale 'sypaną' ze sklepu zielarskiego). Ew. dodatkowo przed pójściem do łóżka po łyżeczce nalewki z głogu i nalewki z jałowca na szklankę wody.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
7
Napisanych postów
476
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4339
Melisę sypaną piję co wieczór , zielona herabta - tylko rano , nigdy , niegdzy nie pijęjej wieczorem , ew w ciagu dnia ale max 2 filiżanka...magnez zażywam dodatkowo...:(:(:( w jaki psosob moj zegar mógł się przestawić?
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
nie staram sie tego przezwyciezyc, gdyz nie odczoowam jakiegokolwiek dyskomfortu psychofizycznego; najprawdopodobniej jestem jednym z mniej licznych przypadkoow, ktoorym potrzebna jest niewielka ilosc snu do wzglednie pelnej regeneracji /rzedu 4-5h/doba/
przykro mi bardzo, ale nie moge tobie poradzic z autopsji
5xl
ty to sie nie liczysz: spisz do 11, spoozniasz sie do pracy o 3 godz... no :p
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Witaj Grasiu w bliskim Ci temacie
Nikt nie wie, dlaczego jedni rodzą się skowronkami, a inni sowami . Być może problemy powstają w wyniku sztucznego przyśpieszenia porodu. Nasze zegary biologiczne, potocznie zwane biorytmami, startują od zera w chwili przyjścia na świat. Zakłócenie pory przewidzianej przez naturę - nasze biorytmy powinny być skorelowane z biorytmami rodziców - powoduje problemy z interakcjami dziecko-rodzice, i nie tylko . Często poród jest opóźniony o tydzień i dłużej przez samą naturę, żeby doprowadzić do właściwego punktu zerowego, ale z reguły położnicy uważają to za patologię i wywołują poród przedwcześnie.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
7
Napisanych postów
476
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4339
Sczerze mówiąc to zawsze lubiła długo spać , być może dla tego że pozno zasypialam , ale nawet (jak juz pislam) gdy musialam wstawac rano , nawet bardzo rano czasami do szkoly , nie zmienialo to faktu ze pozno zasypialm....
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
dzieki jogg za zaproszenie :)
z tego, co wiem, ze mna bylo wszystko jak trzeba, czyli tak jak chciala natoora; jesli chodzi o korelacje zegaroow biologicznych - powinnam zastanowic sie czy jestem dzieckiem moich rodzicoow :/
swego czasu nagromadzilam troche materialoow nt. problemoow ze snem; w razie potrzeby moge je odswiezyc