BEZSENNOŚĆ....

Niestety nie mogłam umieścić tego postu w dziale porady medyczne ponieważ nie jestem moderatorem...
Nie jestem pewnie odosobnionym przypadkiem w sprawie bezsenności , ale najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd skończyłam rok problem się nie skończył , mogłam wstawać o 5 rano a problemy z zasypianiem powatarzały się . Tak jest do tej pory , niezależnie czy wstane o 6:00 , 9:00 czy 12:00 , wieczorem nie moge zasnąć . Ostatnio było już z tym o wiele lepiej ponieważ kładąc się po 00:00(wczesniej nie jestem w stanie zasnąć) zasypialm od razu . Mniej więcej od miesiąca "nie spię" - nie mogę ,się ani odprężyć, ani spać ... Sen przychodzi dopiero ok 4:00-5:00 nad ranem i jest to niezależne od godziny wstawania...Sporadycznie(raz na kilka miesięcy) zażywałam Chlorophrotixen(dawki które nie mogły uzależnić, bądź przyzwyczaić , nie tylko ze względu na rzadkość zażywania) , niestety w tym przypadku lek nie działa.Gdy wstaję jestem ledwo przytomna(zbyt mało snu) a mój organizm jakby się rozbudzał ok godziny 21:00...Dodam że nie prowadzę stresującego trybu życia , nie zażywam żadnych leków , prawie nie pijękawy , jedynie w "kryzysowych przypadkach - tylko rano , tak samo zieloną herabatę...Czy mogęliczyć na jakąś pomoc...niestety lekarka oferuje mi jedynie pomoc(w przyszłości) w poradni leczenia bezsenności , która nie została jeszcze aktywowana...CHCĘ W RESZCIE SPAĆ!!!!!!!

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Witajcie,

W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności


Zamierzam poruszyć następujące tematy:
1. Jak nauczyć się szybko zasypiać.
2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać.
3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się.
4. Jak zwiększyć poziom energii.


W związku z tym, że chciałbym przygotować i poprowadzić to szkolenie na wysokim poziomie chciałbym abyś wskazał mi tematy dodatkowe. W ten sposób będę mógł precyzyjnie dopasować tematykę do Waszych potrzeb.

Wypełnij proszę poniższą krótką ankietę aby mi pomóc i otrzymać darmowy dostęp do tego szkolenia

https://docs.google.com/forms/d/1ojNO3v64pl8OJeHY-OlH0UOC2ORFUBLhMig2SsX3cC4/viewform


Z góry dziękuję serdecznie za pomoc.

Pozdrawiam,
Marcin.

zapomniałam dodać, jako dziecku i nastolatce, również zdażały mi się takie "bezsenne" noce ,ale były sporadyczne raz na jakiś czas(co pare lat) , a to trwa już miesiąc(dzień w dzień albo raczej noc w noc)...to mnie powoli wykańcza...:(

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Przestawiony zegar biologiczny może mieć związek z gospodarką magnezem. Normalnie wzrost poziomu magnezu we krwi następuje ok. godz.6 rano, przygotowując mózg do pracy. Ponieważ zauważyłaś u siebie objawy 'przebudzenia' o 21, spróbuj codziennie rano o 6. przyjmować kilka gramów magnezu (np. MagneB6) i pić kakao na śniadanie. Wieczorem nie pij nawet zielonej herbaty, tylko melisę (nie fix, ale 'sypaną' ze sklepu zielarskiego). Ew. dodatkowo przed pójściem do łóżka po łyżeczce nalewki z głogu i nalewki z jałowca na szklankę wody.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Melisę sypaną piję co wieczór , zielona herabta - tylko rano , nigdy , niegdzy nie pijęjej wieczorem , ew w ciagu dnia ale max 2 filiżanka...magnez zażywam dodatkowo...:(:(:( w jaki psosob moj zegar mógł się przestawić?

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

nie wcinajac sie wam w dyskoosje - nie jestes odosobnionym przypadkiem bezsennosci :)
jest tu przynajmniej jeszcze jeden dyzoorny cyborg

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

hmm to może ten cyborg coś doradzi..może napisze jak stara się "to" przezwyciężyć..coś w tym rodzaju...?jakiś namiar...tzn któż to taki?

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

przepraszam,o mnie moze mowicie

bardzo leniwy 5xl

"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"

nie staram sie tego przezwyciezyc, gdyz nie odczoowam jakiegokolwiek dyskomfortu psychofizycznego; najprawdopodobniej jestem jednym z mniej licznych przypadkoow, ktoorym potrzebna jest niewielka ilosc snu do wzglednie pelnej regeneracji /rzedu 4-5h/doba/

przykro mi bardzo, ale nie moge tobie poradzic z autopsji


5xl
ty to sie nie liczysz: spisz do 11, spoozniasz sie do pracy o 3 godz... no :p

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-12 00:22:31

Witaj Grasiu w bliskim Ci temacie
Nikt nie wie, dlaczego jedni rodzą się skowronkami, a inni sowami . Być może problemy powstają w wyniku sztucznego przyśpieszenia porodu. Nasze zegary biologiczne, potocznie zwane biorytmami, startują od zera w chwili przyjścia na świat. Zakłócenie pory przewidzianej przez naturę - nasze biorytmy powinny być skorelowane z biorytmami rodziców - powoduje problemy z interakcjami dziecko-rodzice, i nie tylko . Często poród jest opóźniony o tydzień i dłużej przez samą naturę, żeby doprowadzić do właściwego punktu zerowego, ale z reguły położnicy uważają to za patologię i wywołują poród przedwcześnie.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Sczerze mówiąc to zawsze lubiła długo spać , być może dla tego że pozno zasypialam , ale nawet (jak juz pislam) gdy musialam wstawac rano , nawet bardzo rano czasami do szkoly , nie zmienialo to faktu ze pozno zasypialm....

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

dzieki jogg za zaproszenie :)

z tego, co wiem, ze mna bylo wszystko jak trzeba, czyli tak jak chciala natoora; jesli chodzi o korelacje zegaroow biologicznych - powinnam zastanowic sie czy jestem dzieckiem moich rodzicoow :/


swego czasu nagromadzilam troche materialoow nt. problemoow ze snem; w razie potrzeby moge je odswiezyc

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.