*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.
Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/
BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html
Kategorie body mass:
I kategoria-bf 10 % do bf 13%jest to zakres bf ,który mozna spotkać na zawodach w latach 80'
II kategoria bf 13% do bf 16 %-to zakres bf jaki był na swiatowych zawodach w latach 60',70' i to nawet u zdobywców podium...
Konkurencje:
Runda I-ocena sylwetki przód,boki,tył-typowe line up
Runda II-ocena w 4 pozach:
-najszerszy grzbietu przód
-bicepsy przód
-klatka bokiem
bicepsy tyłem
Zawodnicy wychodzą jednak w slipach sportowych-bokserki zaburzaja proporcje sylwetki-choć aż tak bym sie przy tym nie upierał...bo może byc dla niektórych problem ze slipami..
A koszulki to jednak najlepiej stosowac do Mr Biceps-bo ten konkurs jest bardzo ciekawy-a teraz tez go zrobilibyśmy na scenie-każdy jest pojedyńczo mierzony-tak by publiczność to dokładnie widziała.
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-16 12:57:43
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Zawody by trwały krótko-dwie kategorie,tylko oceny,bez podziałów wzrostowych i wagowych-cos dla publiczności,kulturystów na masie i ogólnie wszystkich poteżnie zbudowanych miłośników siłowni nie chcacych sie aż tak ekstremalnie wycinać.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Runda III-pomiar dowolnego bicepsu w pozie biceps bokiem.
Punktacja za każda runde byłaby taka sama,czyli wpływ rozmiaru bicepsów stanowił by 1/2 całej liczby zdobytych pkt.
Bo w końcu chodzi tu nam o masę...
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-16 14:34:01
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
"I'm gonna knock You out! Mamma said knock You out!"