Naderwany mięsień - pytania.

ja zamiast sportowego, poszłabym do fizjoterapeuty - we Wrocku masz kluby piłkarskie, gdzie powinni przyjmować ogarnięci fizjo specjalizujący się w kontuzjach kończyn dolnych ewentualnie na AWF poszukać - zazwyczaj tam też są gabinety fizjoterapii.

Lady M

ja zamiast sportowego, poszłabym do fizjoterapeuty - we Wrocku masz kluby piłkarskie, gdzie powinni przyjmować ogarnięci fizjo specjalizujący się w kontuzjach kończyn dolnych ewentualnie na AWF poszukać - zazwyczaj tam też są gabinety fizjoterapii.

Słuchaj a orientujesz się może ile średnio kosztuje wizyta bo watpie ze dają na NFZ chyba że klub ma podpisaną umowę z danym gabinetem?

od 50 do 150zł za godzine. I równiez polecam ogarniętego fizjoterapeutę. Do tego spokojnie rozciąganie i rozgrzewanie tego mięśnia.

ja płaciłam 50zł za wizytę u fizjo

Do tego spokojnie rozciąganie i rozgrzewanie tego mięśnia.
zależy, czy tam nie ma stanu zapalnego, bo takich rzeczy rozgrzewać nie wolno.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-18 15:30:44

Idź idź, bo ja to bym się nawet boksu obawiał teraz ;) W końcu cios wychodzi już z nogi heh... Daj znać co wyszło.

siema, miałem taka sama kontuzję, jeżeli jestes pewien ze miesień sie juz zabliśnił (najlepiej to widac podczas usg) po rozgrzewce zacznij sie rozciagac , stretching rób do momentu az czujesz ze dalej nie powinno sie tego miesnia rozciagac , czyli nie na maksa z czasem coraz bardziej , animal flex tu nie pomoze , predzej leki sterydowe ale mozna sie obejsc bez nich, trenowac mozesz nie kop na wysokosc przy ktorej czujesz bol, ( na razie low kicki) powrót do fałkowitej formy w moim przypadku trwał pół roku, mysle ze jezeli kontuzja byla bardzo powazna to,to jest minimalny czas regeneracji, ja tez na poczatku trenowałem tylko rece wiec nie ma co siedziec na dupie:)

Minęło 50 dni. Smarując nogę Metafenem i łykając animal flexa, wróciłem do treningów. Przez 45 dni nie robiłem absolutnie nic związanego z kopaniem. Na chwilę obecną (prawe udo jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)