Pomoc w wyborze suplementacji przedtreningowej

Nie znam się kompletnie na tym i bardzo proszę o pomoc. Wiem, ze są rózne odżywki, słyszałam również o Animalu , ale nie mam pojęcia jak sobie dobrać odpowiedni. Moja walka opiera się jak narazie o aeroby i basen, ze względu na dużą nadwagę, staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu i wprowadziłam w miarę rozsądną dietę, schudłam już bardzo dużo, ale od miesiąca waga ani drgnie i myślę jak tu sobie pomóc. Ma ktoś pomysł? Z gory dziekuje.

przenosze do dzialu dla Pań:)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-14 13:18:29

Ale tzw. przedtreningówki nie pomogą Ci schudnąć One są po to, żeby osobie, która ćwiczy na 100% dodać trochę do siły i wwytrzymałości poprzez np. rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi przez mięśnie

Ogarnij dietę i zacznij trenować z odpowiednią intensywnością, a pieniądze, które przeznaczyłaś na suplementy wydaj na tran - uzupełnienie niedoborów wit. D i kwasów o-3 wyjdzie Ci na zdrowie, suplementy, kktórych działania nie znasz - niekoniecznie.

Dziękuje za odpowiedź :) zaopatrzyłam się w Omega 3, ale martwi mnie to, ze mimo siłowni i basenu 5 razy w tygodniu moja waga ani drgnie od już dłuższego czasu. Jeśli chodzi o intensywność ćwiczeń to ćwicze w miare moich możliwości, mam nadwagę około 45 kg więc czasem jest ciężko, ale daje z siebie wszystko i "mokra" wychodzę z siłowni, zaczynam się jednak martwić tym przestojem, za sobą zostawiłam juz 25 kg. Jeszcze raz dziękuje za odpowiedź, jestem świeżakiem i niedawno dopiero zaczęłam, fajnie tu u Was :)

Poszukaj w dziale dzienników shrimp2. Ona powinna być dla Ciebie inspiracją i motywacją

Albo... Dziewczyny podglądające, jeśli możecie, podrzućcie linki

Jeśli jeszcze nie znalazłaś, to poniżej są wszystkie dzienniki Shrimp
Miłej lektury i powodzenia!!!


Pierwszy rok: [https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2]

Drugi rok: [https://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2]

Przemiana: [https://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html]

Redukcja: [https://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html]

Trzeci rok: [https://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html] 


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-12-15 02:39:16

Dziękuje za pomoc :)