Jak rozwinąć górną partie mięśni brzucha ???

Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie mięśnie są znikome w porównaniu z całą resztą 6-paka.Jakimi sposobami i ćwiczeniami uda mi się rozwinąć tą "anty-progresową" część brzucha.Pozdrawiam.

1. Zmienić dział na ten dla początkujących
2. Uzbroić się w cierpliwość, trenować i pilnowac miski

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-14 15:42:26

jw... ten obszar jest właściwie najłatwiejszy do rozwoju.