MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?

ok, dzieki Biniu Potrzebuje jeszcze wiedzieć, jak to jest gdy ładowania robimy krótsze, tzn. ja w tej chwili robie ładowania które trwają wieczór piątkowy oraz cala sobota (ok 30h). Jeśli chciałbym zrobić 24 godzinne albo krótsze to co mam jeść w dalszej części dnia ? Tak poprostu konczę ładowanie i ... ? Np. o godz. 17 w sobote konczę ładowanie i co mam jeść przez resztę soboty ? Posiłek CKD który normalnie by mi wypadał o tej porze gdyby nie bylo w tym dniu ladowania ?

raczej nie laczylbym duzej ilosci tluszczu po ladowaniu - poki ww nie 'znikna'

Wiesz.. tez tak włąśnie podejzewalem ze sie pomiesza i bedzie lipa Wiec zostaje bialko + warzywka. I teraz czy po ladowaniu moge podjeść białka w ten wieczór , czy jest jakiś limit ?

bialko nie ma tendencji do magazynowania sie postaci tk. tluszczowej - przygoruj sie na wulkan ciepla w nocy

ok, jade dalej, dzieki :)

jak tylko moge - pomoge

Biniu, jakbyś mi mógł jeszcze doradzić w kwestii treningu Piątkowego , tego siłowego (tension) przed ładowaniem. Jeśli bym chciał robić ładowania co 2 tyg. to ten Piątkowy trening musi być taki jak zakłada zasada CKD czyli siłowy cale ciało ? Chodzi mi oto, ze załóżmy nie chce robić ładowania w tym tygodniu i czy wtedy ten piątkowy trening moge zrobic jakiś inny ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-13 09:10:21

nie wiem jak wygladaja twoje inne treningi (poz PN i WT depletion)
ale min jeden ciezki trening w tygodniu bedzie wskazany

Poniedziałek - nogi, bic, tric,brzuch po 15 powtorzeń. Wtorek - klata, plecy , barki tez pod po 15 powtorzeń. Ok, zrobie ciezki trening Wielki dzieki

ale cwiczysz 2x depletion i ... dopiero w PT ??