Skurcze na kregosłupie. podczas wyciskania na ławce.

Za każdym razem gdy wyciskam na ławce, łapie
mnie skurcz na kregoslupie.
Mam z tym problem od kiedy pamiętam, na codzień
nie czuje różnicy, ale gdy zaczne podnosic sztangę
po chwili musze przestać bo skurcze nie pozwalają skończyć
ćwiczenia.
Mial ktoś z was taki problem?
Jak sobie z tym poradzic?

1. Nie możesz złapać skurczu na kręgosłupie
2. Ściągnij maksymalnie łopatki, zaprzyj się nogami i ciśnij technika kuleje to plecy bolą

może lipna technika, najlepiej jakby ktoś ją ocenił.