SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki mają wpływ rożne formy wyciskania na ławce, na wyciskanie?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 85
Witam, wyciskam na płaskiej od 1,5 roku i teraz progress idzie powoli przy czym nigdy nie wyciskałem na skosie dodatnim i tu pytanie czy wyciskanie na dodatnim ma jakiś wpływ na wyciskanie na płaskim? czy przyśpieszy progress?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24278 Napisanych postów 25231 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020367
Cześć!

Tak wyciskanie na ławce skośnej w górę ma wpływ na wyciskanie na ławce płaskiej. Podobniej jak wyciskanie hantli ma wpływ na wyciskanie sztangi, wyciskanie na lawce skośnej w dół również będzie miało wpływ. Wyciskanie na innych ławkach niż płaska będzie innym bodźcem dla organizmu dzięki czemu wzmocnisz również mięśnie, które bardziej pracują w danej formie wyciskania i mogą przełożyć się na wyciskanie na ławce płaskiej. Musisz również pamiętać, że głównym mięśniem wyciskającym ja triceps i wzmocnienie go powinno potencjalnie podnieść wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej. Dodatkowo warto zadbać o silne plecy, ze względu na fakt, że są one zabezpieczeniem dla obręcy barkowej w trakcie wyciskania. Także praca nad grzbietem również powinna pomóc.
Polecamy również: Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gdzie kupić gryf i obciążenie

Następny temat

Czy ta ławka i hantle będą dobra na początek?

WHEY premium