kulturysta94
tak bym zaczął na początku redukcji, z tym, że już lekko ponad miesiąc za mna i nie wiem czy od nowa spróbować tym systemem
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
tydzień minął, waga tydzień temu pokazywała 81.4 kg a dziś już 81.8 kg... zamiast stopniowo spadać w dół to czasem jest mniej, czasem więcej i juz nie wiem co poradzić. Macie jakieś propozycje?
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
LukaszK
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
41556
Same pomiary masy ciała mogą prowadzić do mylnych wniosków. Mierzysz dodatkowo obwody, obserwujesz zmiany w lustrze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
zmiany w lustrze są widoczne, obwody stopniowo się zmieniaja
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
podwyższe nieco tłuszcz na rzecz węglowodanów, kaloryczność zostawie bez zmian żeby znów nie ucinać
DT 2400 kcal (~0)
200gram bialka, 70 gram tłuszczy, reszta węgle
DNT 2150 kcal (~-10%)
200 gram białka, 80 gram tłuszczy, reszta węgle
Aktualna waga 81.8kg
DT 2400 kcal (~0)
200gram bialka, 70 gram tłuszczy, reszta węgle
DNT 2150 kcal (~-10%)
200 gram białka, 80 gram tłuszczy, reszta węgle
Aktualna waga 81.8kg
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Jeśli są zmiany w lustrze i w obwodach, to absolutnie nie ma sensu przejmować się "skakaniem" wagi, tym bardziej, że to raptem 400g.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
obwód w pasie tak na prawde od tygodnia sie nie zmienił
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
