Zmiana ćwiczeń na treningu.

Nie jest żadną niewiadomą, że co jakiś czas dobrze jest zmienić kolejność/rodzaj wykonywanych ćwiczeń, żeby dostarczyć mięśniom nowy bodziec do rozwoju. Moje pytanie brzmi - czy zmieniając ćwiczenia co trening mogę się spodziewać lepszych rezultatów? Czy jest to raczej bez sensu, lub nie zalecane?

No tutaj ja Ci coś napisze ;)
Czytałem kiedyś, że jest to złe ponieważ mięśnie nie zdążą odebrać bodźca że trzeba rosnąć. Powoduje to zmiana ćwiczeń a nie kolejność.

Ok, dzięki

Bez sensu zmaina planu jest konieczna ,ale nie co trening

Masa216 - nie rozumiem tego co napisałeś, mięśnie są takie mądre? Dostały wycisk to muszą się zregenerować więc bodziec jest

dla mnie bez sensu, bo nie bedziesz mogl chocby obiektywnie kontrolowac ciezaru i progresji w tym kierunku

Racja, racja, o tym nie pomyślałem.

smialo 6-8 tygodni nie ma koniecznosci zmiany cwiczen, chyba, ze cos nie lezy typowo, nie ma progresji itp