esr
Dawkowanie rozumiem tak, ze na czczo z rana, potem 1h przed treningiem.
Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu.
Jak pogodzic yohambine z pozostalymi suplementami:
Kreatyna? Tez mam brac to z yoha na czczo? Beta-alanina i bcaa.
Bialko po treningu to standard wiec nie pytam nawet.
Dawkowanie rozpoczne:
1 tyg - 5g
2 tyg - 10g
3 tyg - 10g + 1 tse
4 tyg - 15g + 1 tse
Dieta LOW carb, czy jednak zrobic tylko 'lekka' wycinke wegli?
Staz: 2 lata
Cel: z 11-12% BF na 9-10%
Wiek: 19
Jakies sugestie?
Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu.
Jak pogodzic yohambine z pozostalymi suplementami:
Kreatyna? Tez mam brac to z yoha na czczo? Beta-alanina i bcaa.
Bialko po treningu to standard wiec nie pytam nawet.
Dawkowanie rozpoczne:
1 tyg - 5g
2 tyg - 10g
3 tyg - 10g + 1 tse
4 tyg - 15g + 1 tse
Dieta LOW carb, czy jednak zrobic tylko 'lekka' wycinke wegli?
Staz: 2 lata
Cel: z 11-12% BF na 9-10%
Wiek: 19
Jakies sugestie?
Krzysztof Piekarz
anubis84
