SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Kolejne podejście

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1523

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

74

Wzrost

183

Cel treningowy

?

Staż treningowy na siłowni

Rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

Biegi lekkoatletyczne( jednak w ciągu ostatniego roku ograniczone do minimum)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

W trakcie rospisywania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA Powder, Vita-min multiple sport

Ostatnio przerabiany plan

tradycyjne FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad - 65, MC - 75, Wyciskanie - 50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84553
nie masz czego sie bać trening masz w linku wyżej ,pilnuj diety a będzie ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 773
Spróbuje zrobić tak jak mówisz, dzięki za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny

Następny temat

Plan do ocenyyy

electro
Polecane artykuły