Dieta low carb[recomp]

ehh wszyscy tak za tymi kurczakami w dzien jeszcze dam rade zjesc bo na tlusto jest ale po treningu takiego suchara nie dam rady jesc nie moglby zostac ten serek wiejsci albo jogurt po treningu ?

serek wieski/twarog po treningu imo sredni pomysl, masz do wyboru np. mieso,rybe ,jajka to bedzie bardziej porzadane

a jezeli godzine poltorej po posilku potreningowym ide spac nadal jest to zly pomysl ? moze pomieszac tzn zjesc serek i wypic troche bialka z jajek

dlaczego tak sie upierasz przy tym serku?
pijesz po treningu jakies bialko?

jejek nie jedz surowych, maja duzo gorsza przyswajalność

po samym treningu pije hydrolat z izolatem mix z carbo pozniej jakies 45 min jem posilek temu upieram sie przy serku bo na low carb zawsze mam chec zjesc cos na slodko a posilki z serkami/jogurtami to jedyna taka mozliwosc co do jajek to oddzielam bialka i tylko je pije czyli to ze ten posilek jest jakas godzine przed snem malo zmienia? dodam ze przed samym zasnieciem wypijam jeszcze 2 lyzki oleju lnianego/sezamowego

Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-11-30 23:36:51

sory za szczerość ale jesteś głupi, naczytałeś się jakieś artykułów i wyliczssz wszystko co do godziny

byc moze ale dzieki tym artykulom w 18 miesiecy z grubasa 173 kg zrobilem sie na 100 kg i 14bfu i mysle troche na powazniej zaczac zabawe w kulturystyke takze sory ale jednak dla mnie diabel tkwi w szczegolach jezeli chce jechac na czysto, ale mimo to dzieki za odpowiedzi jakby ktos jeszcze mial jakis pomysl to bylbym wdzieczny

jak pijesz odzywke to ok, niech bedzie serek czy tam twaróg (osobiscie brałbym twaróg jak juz) bo te serki to wiecej smietany itp niz twarogu,,

jak masz 24lata, nie masz genu i chcesz zacząć bawić się w "naturalną kulturystykę" o ile coś takiego istnieje to musze cię rozczarować ale nic z tego nie wyjdzie. wytnij się do samej kości, potem zbuduj podstawę i pomyśl o jakimś cylku jeśli chcesz bawić się na poważnie

moze i nic z tego nie wyjdzie moze wyjdzie, moze nie mam "genu" moze mam tego nie wiem dowiem sie jak dotre do celu jezeli 100% wysilku nie wystarczy to trzeba dawac z siebie 150 jak to malo to 200, co do redukcji jakbym sie na nia decydowal(jeszcze nie wiem) zostac przy low carbie czy lepiej isc na ckd ?