Początki

Ja osobiście polecam Whey C-6 choć nie jest to tylko izolat jednak jest to białko szybko wchłanialne. Do tego ma zwiększoną zawartość BCAA.

Kolego zacznij od zliczenia zapotrzebowania , rozpiski a pózniej możemy Ci coś podpowiedzieć.
Białko ma być uzpełnieniem .
Podczas redukcji o ile dobrze to robiłeś białka spożywałeś więcej więc mogłeś mieć problem.
Ale czy zapoznałeś się z podstawami układania diety? Jaki dokładnie był problem z tym spożywanem białkiem? Czy masz jakieś przeciwskazania?

Zapotrzebowanie wynosi ok. 2500 kcal. Przeciwwskazań raczej nie mam żadnych, dietę wiem jak ułożyć i zabieram się za to od następnego tygodnia. A co do białka to po prostu mało jest go w produktach.