Proszę o pomoc [Zdjęcie]

Robiłem kiedyś ten trening przez miesiąc i wiem że dobrze dawał w kość chociaż aż tak się nie przykładałem.
Sam po sobie wiem że potrzebuję więcej aby naprawdę dobrze poczuć trening. Spalacz brałem podczas biegania i czułem że bardziej się pociłem. Brzuch na osobny dzień, chciałem poświęcić mu więcej uwagi - partia jak każda inna.

jak sie przylożysz do treningu to wcale nie potrzeba wielkiej objętości
to ze sie pocisz bardziej nie znaczy ze spalasz wiecej tluszczu
myślisz że jak skatujesz brzuch to tlusz z tamtąd zniknie-nigdy

Wiem że nie zniknie, brzuszki nie są od spalenia brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio.
A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a sam mecz również wtedy po takim wysiłku po jakimś czasie bardzo mi fat zszedł, niestety trenować dalej nie mogę ponieważ przez prace nie mam czasu, praca siedząca i niestety zaniedbałem się.
Ale bardziej chodzi mi o to, co wy myślicie. Robić trening w takim stylu jak podałem i dorzucić dużo cardio. Czy robić trening dużym ciężarem i robić cardio 2-3 razy w tygodniu. Myślę że tym treningiem który podałem nie tylko pomogę sobie w zgubieniu fatu ale również poprawię swoją wydolność siłę oraz kondycję. Będę się po prostu czuł zdrowszy a wtedy już bede mógł robić masę i będę widział ew. postępy. Teraz niestety ciężko o to ponieważ wszystko jest schowane pod fatem. a FBW nie chcę robić, niestety jestem taki że jeśli nie napompuję mięśnia kilkoma ćwiczeniami na jednej sesji nie czuję się dobrze.

Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 21:17:35

od palenia fatu jest DIETA
cardio samo z siebie w cudowny sposób nie spali fatu

Wymieniłem wyżej dietę żeby wyzerować kcal. A cardio przy diecie dużo pomoże. Bardziej chodzi mi o to i dlatego też dodałem zdjęcie czy w ogóle jest sens żebym teraz schudł, bo raczej za dużo do wycinania nie mam.
Podam taki przykład - https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1456526_707177175960328_578204613_n.jpg
Domyślam się że samym tym że spalił tkankę nie ujawniła się mu nagle cudowna dieta ale przypuszczam że facet najpierw sporo zrzucił a potem zaczął katować na objętość. a Ty jak to widzisz?

Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 22:15:58

Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 22:17:53