Czy przykładowy dzień mojej diety jest dobry?

Witam mam 181 ważę 65kg ćwiczę 3 dni w tygodniu i chciałbym się was zapytać czy na takiej diecie urosnę(jest to przykładowy dzień mojej diery)
Śniadanie
3 owsiane naleśniki ze śmietaną i ananasem

2 Śniadanie
100g śledzi + 1 jajko kromka chleba z masłem

Obiad
6 skrzydełek z kurczaka (robione przeze mnie w domu nie z biedronki) ziemniaki i grzyby maślaki
owoc pomarańcza

Kolacja
Szklanka mleka koziego
2 kromki chleba z masłem
2 plasterki białego sera

prosiłbym o porady jakie jeszcze produkty mogę wprowadzić

zdecydowanie nie
czytaj tematy podwieszone i wyciągaj wnioski

J/W

Tutaj nie ma czego oceniać.
Poczytaj artykuły, ułóż coś sensownego i daj do oceny/poprawy.

Nie chce Cię straszyć, ale to co napisałes to nie jest nawet 1/3 tego co powinieneś spożywać dziennie.