Dieta na masę 4000 KCAL Do Oceny!

Siema, piszę nie pierwszy raz w sprawie diety i jeszcze się nie zawiodłem :D Proszę o wasze opinie :D

Śniadanie I 05.30

Naleśnik z twarogiem i bakaliami
Kcal 932 Białko 48 Węgle 88 Tłuszcze 39

Optimum - Whey Gold
Kcal 100 Białko 25

Śniadanie II 09.30

Chleb żytni z kurczakiem
Kcal 668 Białko 53 Węgle 93 Tłuszcze 9

Posiłek III ( Przed treningiem) 12.30

Ryż z tuńczykiem
Kcal 809 Białko 42 Węgle 153 Tłuszcze 1

Posiłek IV ( Po treningu) 16.30

CFM Whey Protein Isolate 90
Kcal 108 Białko 27

Carbo
Kcal 200 Węgle 50

Posiłek V 18.30

Ryż z kurczakiem
Kcal 910 Białko 55 Węgle 153 Tłuszcze 7

Posiłek VI 20.00

Jajecznica/ Jajka na twardo
Kcal 488 Białko 33 Węgle 2 Tłuszcze 39

SUMA : KCAL 4000 BIAŁKO 260g. WĘGLE 510g. TŁUSZCZE 90g.

Dodam jeszcze, że warze 95 cel to 100kg

wrzuć wg instrukcji:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.