przyjmij na początek standardowe wartości i obserwuj - wszystko jest napisane na forum. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
...
Kafarropl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
213
Przyjąłem taki rozkład:
Białko 165g = 660 kcal
Węglowodany 260g = 1040 kcal
Tłuszcze 65g = 585 kcal
SUMA 2285 kcal
Białko 165g = 660 kcal
Węglowodany 260g = 1040 kcal
Tłuszcze 65g = 585 kcal
SUMA 2285 kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
213
może być na początek?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
może być.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
213
no to git, tylko teraz trzymać to... trochę gorzej ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
