PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Pierwsze badanie dotyczące wpływu pory przyjmowania kreatyny na rezultaty przy treningu siłowym zostało opublikowane w sierpniu, w te wakacje:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405
Akurat w tym badaniu miało znaczenie, czy kreatyna była podawana przed, czy po treningu siłowym. Ta kwestia wymaga dalszych badań. Póki co nie upierałbym się przy konkretnej porze, chociaż podaż po treningu wydaje mi się najbardziej sensowna.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
nie tylko ilość kcal ma znaczenie
zapoznaj się m.in. z tym tematem,to może zmienisz trochę podejście:
https://www.sfd.pl/[ART]_Intermittent_fasting_IF_na_masie_[solaros]-t968851.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
DNI TRENINGOWE
9.30 - 5G CM3 + TAURYNA
10 - I POSIŁEK
12-14 - TRENING
----- 5G CM3 + 50ML SOKU OWOCOWEGO (WEGLE) - ODRAZU PO TRENINGU
14 II - POSILEK - GŁÓWNY + WITAMINKI
16.30 - III POSILEK
21 - IV POSILEK
DNI NIETRENINGOWE
10 - I POSIŁEK
14 - II POSIŁEK (GŁÓWNY) + 5 G CM3 + WITAMINKI
16.30 - III POSILEK
21 - IV POSILEK
Zmieniony przez - tinny0 w dniu 2013-11-25 23:39:30