Porada Ludzi Doświadczonych

Witam wszystkich bardzo serdecznie !
Mam do was bardzo ważne pytanie.
Ale pierw krótka historia
Mam 17 lat
Ważę 67,5 KG
mam 178 cm Wzrostu.

Chodzę na Karate Kyokushin od 7 lat.
Moje zainteresowania sportem, wyglądem, siłą są bardzo ogromne.
Pytania z jakimi się borykam są takie.
Nie wiem do jakiej grupy należę Ektomorfik, Mezomorfik,Endomorfik
Wiem, że do tak ciężkiego wysiłku fizycznego, potrzebuje odpowiedniej diety, ale nie mogę jej określić, ponieważ nie wiem, do jakiej grupy należę.

Te grupy to bzdury, nie jest to Ci do niczego potrzebne.

To i tak nie ma znaczenia dla Ciebie skoro wykonujesz bardzo duży wysiłek więc możesz dołożyć te 400 kcal na plus.

Efekty, jakie chciałbym uzyskać, udostępniam wam tutaj. Po prostu jestem ,,Świeżak" w tych sprawach, stąd błaganie o pomoc

http://3.bp.blogspot.com/-bpYVy32L3qM/UBkwUQigonI/AAAAAAAAJAo/-blUVk-gNjw/s1600/179588_266195220152583_1323512983_n.jpg 

Nie widać zdjęcia

chwilka, wstawie nowe http://24.media.tumblr.com/4359fec075e6202b5df4739b85944ccf/tumblr_mpqvibxSTY1s1gorgo1_500.jpg 

No to jeszcze sporo lat pracy przed Tobą :)

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html 

Akurat do osiągnięcia celu jestem bardzo cierpliwy, nie jestem typem, który wszystko musi mieć zaraz, dlatego też nie chcę w siebie pakować jakiś sterydów.

Tylko myślałem, że typy ciała mają znaczenie, bo z tego co słyszałem, można po tym dopiero budować dietę

nie mają znaczenia :)