83kg, 176cm -- dieta do oceny

Czesc,
Prosze Was o ocenienie mojej diety.

waga: 83 - 85kg
wzrost: 176cm
typ budowy ciala: endomorfik - mezomorfik


zapotrzebowanie kaloryczne (wyliczone w profilu potreningu.pl): 2495kcal
dostarczono w diecie: 2750 kcal
udzial procentowy: b: 168 g (24%) ww: 351 g (51%) tł: 78 g (25%)

Zastanawiam sie, czy nie dorzucic z 2 lyzek oliwy z oliwek na noc aby podniesc kaloriie o 100kcal + zeby nie budzic sie rano glodnym. Co o tym sadzicie?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Prosze o ocene.

Prosze o pomoc.