Creapure monohydrate Olimp.Jak to brać???

ja słyszałem że podobno najlepiej jest 5g rano nadczczo + do tego od 30-50 g glukozy ( w zależności od tendencji do łapania tłuszczyku) i po treningu taka sama porcja,a w dni nietreningowe tylko rano...


Pozdro - BadGuy

I jescze jedno pytanie. To, że alkohol źle współdziała z kretką to wiem, ale jak wygląda sprawa kreatyny z kofeiną? Czy nie należy pić tylko kawy, czy też innych napojów z kofeiną(np.Red Bull i inne energetyki ją zawierają)?

co do kofeiny to nie powinno sie ze względu na możliwość obniżenia działa kreatyny...
co do red bulla i innych napojów zawierających tauryne to niewiem...


Pozdro - BadGuy

kawe mozesz pic...byle bys nie przesadzal...
..a co do tauryny to nie koliduje z kreatyna...wrecz przeciwnie..jest swietna w polaczeniu z nia....:)

Pozdrawiam
vegas

kawa?...razcej nie polecam, tak samo jak i piwo

Maciej Kostrzewski