Wielki Cheat-Day

Panowie nie przesadzacie trochę? Takiego jednego dnia organizm nawet nie poczuje, chyba że później przez tydzień będzie się rzygało tymi pizzami. Zmiany w sylwetce zachodzą na zasadzie adaptacji, wielotygodniowej, wielorocznej, a nie pojedynczych dni (pomijam kwestię odłożenia wody) nie ma co się gorączkować.

Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:34:12

KristoQ

Panowie nie przesadzacie trochę? Takiego jednego dnia organizm nawet nie poczuje, chyba że później przez tydzień będzie się rzygało tymi pizzami. Zmiany w sylwetce zachodzą na zasadzie adaptacji, wielotygodniowej, wielorocznej, a nie pojedynczych dni (pomijam kwestię odłożenia wody) nie ma co się gorączkować.

Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:34:12

to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym edno ze sporą tendencją zalewania.
Pozdro

Pawel22

to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym edno ze sporą tendencją zalewania.
Pozdro

Jeśli ktoś leci na niskim bilansie kalorycznym i nagle zaaplikuje sobie dietkę przeciętnego Amerykanina to bardzo prawdopodobne jest, że organizm odpowie obniżeniem samopoczucia, brzuch będzie wydęty, wysuszone ciało nabierze wody, a w mózgu niektórych ludzi zaczną rodzić się myśli, że jego sylwetka zmieniła się. Wracając jednak do rzeczywistości warto zauważyć, że jeśli nie przygotowujemy się do zawodów i mając w planach trening wieloletni warto takie dni (niekoniecznie w aż tak drastycznym stopniu - 20 tys. kalorii) robić sobie raz na jakiś czas. Może to tylko pomóc, nie dajmy się zwariować, 99% fanatyków siłowni za kilka miesięcy czy lat i tak przestanie ćwiczyć, zrobi to później nie chodząc 24h na dobę ze sraczką. :)

Ok to bormalbie zrobie chociaz i tak watpue ze dam rade tyle zjeść :) a co do treningu to planuje zrobic z rana na dzien pozniej a nie w tym samym po. To chyba bedzie mialo wiecej sensu bo glikogen sie wypelni na maxa? Dobry pomysl?

To jak myślicie dobry pomysl żeby trening zrobić na następny dzień?

I jeszcze pytanie ile najlepiej przed snem skończyć obżeranie sie ;p i czy powinienem pilnować ilosci białak w tym dniu-czy mieć wszystko gdzieś??

Z góry dzięki ;D

no jak masz zamiar zjeść 20000kcal to chyba zmieścisz tam swoje białko, poza tym nie widzę przeszkód żeby zrobić trening w ten sam dzień i/lub następny
a skończysz jak już nie będziesz dawał rady :D

A Tobie Longerr spadla ta waga jakos 2-3 dni po? Bo wiadomo, ze na nastepny dzien bedzie wzrost wagi ale podobno po 2-3 dniach jest ok i waga wraca do normalnego poziomu jak woda podakorna zejdzie i jelita sie oczyszcza :p

Czyli jem bez ograniczen i tyle ile dam rade, nie przejmujac sie o tys kalorii! :D

spadła ale nie mam pojęcia jak sie ma taki "cheat day" na masie do cheat daya na redu o ile można mówić o cheat dayu na "masie" xD

A czules bardzo wzroat wody podskornej albo brzuch sie zalal?

A co do cheat dayu na masie to jest mozliwe, przynahmniej przy bilansie 20k kalorii :d