pomocy!!!

Witam...Potrzebuje pomocy !!! Od kiedy pamiętam zawsze byłam na diecie ale teraz obawiam się ze sama dieta już mi nie wystarczyJ...osiągnęłam szczyt... Koleżanka zaczęła brać efedrynę i powiedziała ze widzi rewelacyjne efekty, zaczęłam wiec czytać co to takiego i szczerze troszkę się przestraszyłam, choć jest to b. kuszące! Muszę schudnąć w b. szybkim tempie w tak szybkim jak przytyłam(ok.3tygodnie )bo inaczej popadnę w depresje, mam ok170 wzrostu i ważę ...aż wstyd się przyznać ok75kg zawsze wahałam się przy 63-65. Mam słabą przemianę materii dlatego tez zawsze walczyłam z wagą. Największe problemy mam z moim brzuchem. Jeśli jest to możliwe to proszę o pomoc jak mogę szybko pozbyć się tego okropnego tłuszczu. W jakich proporcjach mogę zażywać efedrynę i co jeść. Jak byłam młodsza to podobno miałam problemy z tarczyca ale teraz już nie. Przepraszam jeśli już komuś udzielaliście rady w podobnej sytuacji ale jestem nowa i załamana. Dziękuję za pomoc....

Hahahahha.....Dżizas....
Aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut.Dieta.Obserwuj zmiany.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Zacznij od diety - Dzial Odzywianie i potem jakis trening - Dzial Trening
Dopiero potem mozesz sie wspomagac np Fat Burnerem w innym przypadku zazywanie jakichkolwiek supli mija sie z celem


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

chcesz szybko schudnac bo inaczej dostaniesz depresji,a pomysl czego dostraniesz jezeli rownie szybko przybedziesz na wadze po zle stosowanej kuracji odchodzajacej
zacznij od przeczytania tych srtykułow


DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657

ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

wielkie dzieki...poczytam choc jest tego sporo...:)
jeszcze raz wielkie dzieki...
milego...

powodzenia i pozdroofka


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm


Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-03 00:07:46

W jakim wieku jestweś koleżanko? Wiedz o tym że aby zażywać efedrynę to trzeba być dorosłym, a co do odchudzania to poczytaj posty które Ci polecili i najważniejsza rada - nie stresuj się, stres,m depresja bardzo powoduje tycie - autentycznie, więc rozchmurz się i ciesz życiem bo optymistyczne nastawienie do świata wspomaga odchudzanie!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

witam...mam juz swoje latka kochany! gdybym nie miala to nie pytala bym o rade tylko tak jak moja rowiesniczka polykala bym jedna za druga i nie przejmowala sie skutkami a ze na moje latka nie moge okazac sie...dlatego prosilam o rade...a tak na marginesie...jak sie nie denerwowac i usmiechac jak jeszcze troche nie bede mogla sie poruszac:) milego...

To inna sprawa, ale stres na prawdę pogłembia problem, dlatego proszę abyś z uśmiechem wstawała rano i ćwiczyła zanim co kolwiek zjesz bo wtedy aeroby są najbardzie skuteczne gdyż rano jest niski poziom cukru we krwi i tłuszcze szybciej wnikają w przemiany energetyczne, zbilansuj dietę, nie chodzi tu żeby nic nie jeść, wrecz przeciwnie gdy mało jemy to organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i łatwo odkłada tłuszcz. Jedz małe posiłki ale koniecznie regularnie, co dziennie o stałej porze. Niech to będą posiłki wysokobiałkowe. A po godzinie 18:00 staraj się już nic nie jeść. Życzę powodzenia!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

"A po godzinie 18:00 staraj się już nic nie jeść."
taa... pewnie
ostatni posilek /czystobialkowy/ powinien byc spozywany przed snem; wcale nie moosi - i nie oznacza - to godziny 18.00, nawet przy redookcji


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Posiłek czysto białkowy tak, ale przy dużych problemach z nadwagą, nie jedzenie żadnych innych rzeczy po godzinie 18:00 może wyjść na dobr, bo czytałem artykuł o człowieku który ważył ponad 200kg i schudł do 80 kg, nie używał żadnych wspomagaczy, po prostu chodził na dłuuuugggie spacery gdyż ćwiczyć nie mówgł bo żaden rowerek czy steper nie mógł go utrzymać, a chodził bo nie mógł biegać i systematycznie chudł, co prawda dużo czasu mu to zajeło ale odniusł sukces!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

"Posiłek czysto białkowy tak,"
ciesze sie, ze sie zgadzamy

"ale przy dużych problemach z nadwagą, nie jedzenie żadnych innych rzeczy po godzinie 18:00 może wyjść na dobr,"
co masz na mysli moowiac na dobre? ciezko mi sobie to wyobrazic
ograniczanie/nie jedzenie ww owszem... ale nic poza tym

"bo czytałem artykuł o człowieku który ważył ponad 200kg i schudł do 80 kg, nie używał żadnych wspomagaczy, po prostu chodził na dłuuuugggie spacery gdyż ćwiczyć nie mówgł bo żaden rowerek czy steper nie mógł go utrzymać, a chodził bo nie mógł biegać i systematycznie chudł, co prawda dużo czasu mu to zajeło ale odniusł sukces!"
na dobra sprawe kazda osoba moze to osiagnac

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.