Kreatyna a...

Jak ma sie kreatyna do lipomastii?
Mam 182 cm wzrostu i 68 kg, nadal mam niestety lipo takie samo jak przed redukcja, chcialbym juz zaczac mase, czy jest ryzyko, ze lipo mi sie powiekszy? I czy jest szans jakby dodal jakies aeorby po treningu by lipo zniklo? W sensie, czy robiac mase, da rade jakos sie tego cholestrwa pozbyc?

raczej robiac mase sie tego nie pozbedziesz, a kreatynie nie powinna powiekszyc lipomastii

a gdybym po treningu dorzucil aeroby 40-50 min?

Moge byc w bledzie ale, jak chcesz zrobic mase robiąc tyle aerobow?

Wysokie spozycie bialka, troche nizsze wegli, tluszcze na ustabilizowanym poziomie, taki lc na mase.
Robiac 3xFBW (1-2xBiegajac), mam jeden, albo dwa treningi pelne, z ktorych to efekty powinny byc, z tym z aero, to miedzy treningiem a aero przerwa 3-4 min na uzupelnienie bialka.

Lub mieszanka w diecie w DT spora dawka ww (B/T/W: 250/150/250) w DNT (B/T/W: 250/150/150)

daj jakies zdjecie jak masz,
stosunek waga/wzrost u Ciebie slabo wyglada, zaczej bardzo szczuply musisz byc,
a ponad 3g bialka w Twoim przypadku to nie porozumienie

odpusc sobie jeszcze mase i zlikwiduj ten tłuszcz do końca tak abys był zadowolony

Czyli tak jak myslalem, zarzuce zdjecie pozniej. Ale w takim razie dalej bede robil ten sam trening. A czy to prawda, ze robiac 40 min aeorbow, potem robiac rozpietkie, za pomoca termo moge w jakis minimalny sposob przyspieszyc spalanie tego tluszczu, czy to raczej placebo?

placebo

fanlipo

A czy to prawda, ze robiac 40 min aeorbow, potem robiac rozpietkie, za pomoca termo

wyjasnij

chyba chodzi koledze o spalenie miejcowe tłuszczu w okolicach lipo za pomoca rozpietek,
tak przynajmniej zrozumiałem z tego malo czytelnego posta

jezeli o to chodzi to nie ma takiej opcji