Delikatna dieta na masę.

dużo osób daje ci dobre rady ale coś ich do siebie nie przyjmujesz

ah ten tlenek taki zakrecony jakis

drugie sniadanie dodaj do sera dobry kawalek miesa moze byc szynka itp i przynajmniej 2 lub 3 razy w tygodniu wrzucil bym rybe zamiast kurczaka lub prosiaczka skup sie na treningu jezeli nie bedziesz mogl trzymac diety to jedz mniej wiecej jak chlopaki Ci napisali jezeli nie masz w domu skladnikow zeby zrobic np kuraka z ryzem to zastap to nawet ryba z puszki z makaronem

Szynka chyba nie jest najlepszym pomysłem, trudno dostać jakąś wartościową. Jaką rybunię z puchy polecacie?

zamiast tej marnej ryby z puszki kup lepiej kostke twarogu

Haha : D, cenie kazda rade, ale chce miec ich miliony, zeby bylo perfekcyjnie :C, tunczyk z puszki zly jest?

nie najlepszy

ogólnie puszkowane produkty nie są idealnym wyjściem. Dodatkowo tuńczyk (jak trafisz na starszego osobnika) może w jednej-dwóch porcjach zawierać ilość rtęci zbliżoną do tygodniowej dopuszczalnej.

Tlenek

Haha : D, cenie kazda rade, ale chce miec ich miliony, zeby bylo perfekcyjnie :C, tunczyk z puszki zly jest?

Perfekcję osiągniesz jak zaczniesz brać do życia rady chłopaków i z autopsji się przekonasz jak one na Ciebie działają.