LEGIO PATRIA NOSTRA
LEGIO PATRIA NOSTRA
Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."
Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."
Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."
Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
niech moc bedzie z Wami:)
niech moc bedzie z Wami:)
Ja:
-ważę 98kg
-mam 17lat
-ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r
-nigdy jeszcze nie brałem kreatyny
-brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym)
Brutus lub Snake napiszcie mi od myślników prosto i logicznie jak mam brać kreatynę.
Ile przez pierwsze dwa dni ile potem?
Unikaj sterydów, bądź czysty!
A o ile pamietam to pisalem w tym poscie jak brac kreatyne
Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."
Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Ale znowu rozumowanie że ktoś kto waży 130 przyswaja więcej i ma większe zapotrzebowanie niż ten co wazy 80 nie jest do końca prawdą.
Bo ktoś może posiadać duże zapasy tkanki tłuszczowej, więc wcale nie musi spożywać wtedy większej ilości białka ze względu na wagę.
BTW , ja też podaję zawsze ze powinno się brać 2x5 gram kreatyny dziennie!
A co do Ciebie kolego to poćwicz na siłce jeszcze z rok może dwa i dopiero bierz się za kreatynę!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja