oporny biceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2858

http://imageshack.us/photo/my-images/22/3lw2.jpg/ macie tu link do zdjęcia widac na zdjęciu nie mój biceps jest płaski i ciężko mi idzie . nie wiem jakie dać ćwiczenia żeby ruszył

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2858

no i co pomoże ktoś ?

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po 1 masz dopiero 16 lat a po 2 napisałeś że dopiero co zacząłeś trenować z dietą - czego oczekujesz, że po pół roku treningów będziesz miał 45 w łapie? Poczekaj kilka lat, a nie miesięcy.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

po tym foto nic zlego nie widac. efekty nie przychodza z tygodnia na tydzien

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak, 3 razy w tygodniu biceps, powodzenia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wytłumacz mi czemu niby nie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po 1 jest to mała partia mięśniowa, po 2 pracuje przy innych treningach, trenując 3 razy w tygodniu nie miałbyś lepszych efektów, śmiem nawet twierdzić że byś się przetrenował.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bartaZ8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Destron tego nie da się wytłumaczyć..poczytaj różny info na temat treningów a potem zacznij trenować..Bicek pewnie jest już tak zajechany że po prostu nie chce Ci urosnąć.1 w tygodniu bicek wystarczy :) i jak dużo pracuję przy podciąganiu wyciskaniu itp.

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przetrenowanie nie istnieje ale to moje zdanie...co do tego iż nie urośnie trenując go 3 w tyg. zgodzę się, bo jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji ale 2 w tyg. można np. w pn i pt, co nie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat