prosba o rade

Mam do Was takie pytanko..jestem w trakcie brania kreatyny i aminokwasow..pech chcial ze podziebilem sie
i nie moge robic treningow(typowe obiawy- katar,oslabienie,dreszcze,stan podgoraczkowy)nie wiem jak dlugo to potrwa i
zastanawiam sie czy mam na ten czas przerwac branie supli czy brac je dalej i nie cwiczyc?

Japko

moze jednak ktos cos powie?..to jest dla mnie b. wazne..z gory dzieki:P

Japko

to zależy w kturym tygodniu cyklu jesteś. Jeżeli dopiero zaczołeś to lepiej przerwij.

sek w tym ze jestem w polowie

Japko

ludzie pomozcie!!! bo nie wiem czy mam dzis cos brac czy dac sobie na pare dni do czasu kiedy wyzdrowieje spokoj...

Japko

Nie wierze ze nikt nie ma o tym pojecia!!! doradzcie mi plss

Japko

Naprawde nikt nie morze sie wypowiedziec?..bo zaczne watpic w Wasz kompetencje:P

Japko

najwązniejsze teraz to to zebys szybko wyzdrowiał - więc dużo vitaminki C, preparatów z witaminami i mienrałami

kreatynę narazie odstaw.. jak wyzdrowiejesz to bierz ponownie (mozesz teraz brać z 2-3g żeby podtrzymywać jej wysoki poziom w organizmie) no i pij dużo wody zeby sie nie odwodnić podczas choroby

aminkowasy bierz cały czas - będą starały utrzymywać odpowiedni bilans azotowy w organizmie i podtrzymywać twoje mięśnie przed spadkami
dokup sobie glutaminę jeszcze z 200-400g i bierz podczas choroby - będą chroniły najlepiej to co zdobyłeś dotychczas i spadki powinny być minimalne

ps. nie mów tak nigdy o sfd - tutaj każdy może Ci pomóc

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dzieki stary.. takiej wlasnie rady potrzebowalem..teraz juz wiem co i jak..dzisiej jest juz lepiej wiec mam nadzieje ze szybko wroce do formy:P..jescze jedeno te moje aminokwasy to superamino(wiem ze przeplacilem)..moze lykac pol flaszeczki?

Japko

nastepnym razem kupuj bcaa treca - najlepiej wychodzą

a te aminki - nie wiem jaki skład mają ale tak zeby 20g dziennie czystych aminków wychodziło

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!