Dlaczego nie pojawiają się żadne efekty?

Mam dosyć spory problem, otóż od 3 miesięcy regularnie ćwiczę 5-6x w tygodniu po ok 50-60 min dziennie . Trening zaczynam od typowych cwiczen bez obciążania na brzuch i pośladki następnie 40 min cardio. Oczywiście dieta swoją drogą ok 1500 kcal. Mozna powiedzieć ze jestem amatorka chociaz w sezon letni duzo jeżdżę na rowerze albo rolkach. dawniej basen i pilates. Chcę zrzucić parę cm i delikatnie zarysować mięśnie niestety ciągle bez zmian. Może dodam ze przy wzroscie 167 cm moja waga wynosi ok 69 kg.

Od miesiąca dziennie zjadam 5 tabsow met-rx thermo crush i może od tego delikatnie ujędrnily sie lydki w cm wszędzie tak samo na wage nie wchodzilam. Bardzo bym prosiła o jakieś rady, z góry dziękuję

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Udaj sie do regulaminu i przeczytaj wszystkie linki podwieszone (znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania), a jak stwierdzisz, że chcesz tu prowadzić dziennik, dając codziennie wypiski z diety i treningu, to podaj wszystkie informacje, o których mowa w regulaminie.

Ja tymczasem idę poczytać dokładnie o tej guaranie z zieloną herbatą. Skoro tak działa, to chyba zakupię hurtową ilość

kupiłam by nie zasnąc przy kierownicy w czasie długiej jazdy, niestety nie udało sie

Iza, ale jak się już zbudziłaś, to łydki były jędrniejsze?

łydki łydki jak cyc jędrniejszy będzie to powiem

Włączam powiadomki

Ty idz pobłogosław Rez bo na crasha idzie

guarane pije, lykam juz kilka lat i polecam :) zielona herbatka tez jest niczego sobie :P wybieram tabsy bo wiele to ulatwia. Moze powiesz mi cos o cla jesli juz zaglebialas sie w sklad

efekty widac jest rzeźba i dodaje kopniaka przy treningach, polecam