JAK RUSZYĆ Z KOPYTA

WITAM
JESTEM TOTALNA NOWICJUSZKĄ WIĘC Z GORY PRZEPRASZAM ZA BŁEDY NIE DOCIĄGNIĘCIA ITD

OD 2 MIESIĘCY ZAWZIĘCIE STARAM SIĘ ZMIEJSZYĆ OBWODY ORAZ ZREDUKOWAĆ WAGĘ
NIE MAM DUŻEJ WIEDZY NA TEN TEMAT ALE STARAM SIĘ ABY WSZYSTKO MIAŁO RĘCE I NOGI OBWODY SPADAJA WAGA STOJI NIE MAL ŻE W MIEJSCU
STARTOWAŁAM OD 63 JEST 59KG PRZY WZROSCIE 163 W OBWODACH ZNACZNIE LEPEJ BIODRA MINUS 5CM UDA MINUS 4CM ŁYDKI MINUS 2CM PAS MINUS 5CM

STOSUJĘ DIETE MŻ ZNANA CHYBA WSZYSTKICH OGRANICZAM TŁUSZCZE I CUKRY
ĆWICZENIA 6 RAZY W TYGODNIU:GŁÓWNIE ORBITREK 45MIN LUB BIEŻNIA (SZYBKI MARSZ) POTEM TRENING SIŁOWY ALE TYPOWO BABSKI WIEC NIE MA SZAŁU PLUS ĆWICZENIA NA BRZUCH OD NIE DAWNA SUPLEMENT THERMO FAT BURNER-TREC

MOJA WAGA IDEALNA TO 56KG POTRZEBUJE WSKAZÓWEK I DOBRYCH RAD BO DYSCYPLINY MI NIE BRAKUJE :D

a teraz prosimy o napisanie tego zgodnie z zasadami języka polskiego.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-23 22:48:47

hahha piękny początek....hmmm więc co jest nie zrozumiałe...szybko się poprawię

cel-56 kg

redukcja wagi oraz doskonalenie całej sylwetki krótko i rzeczowo